 | El roncar simple causado por la obstrucción de vía aérea superior se puede tratar por uno o más de los cambios siguientes en comportamiento:
-Duerma en su lado más bien que en su parte posterior.
-Ejercite diariamente para desarrollar buen tono del músculo, establezca los hábitos regulares el dormir, y pierda el peso. La pérdida del peso reduce los depósitos gordos en los tejidos finos del cuello, que comprimen la vía aérea. Además, exceso del peso en el abdomen reduce la eficacia de sus músculos de respiración y hace la respiración de más difícil.
-Evite el alcohol, las drogas, y las medicaciones que relajan los músculos y presionan el reflejo de respiración.
-El fumar reduce la capacidad pulmonar, inflama la boca y la garganta, y hace la respiración de más difícil. La probabilidad reducida de roncar, y muchas otras subsidios por enfermedad importantes, vienen de parar.
- | |
